ජාතික යෝග්‍යතා ක්‍රියාව විද්‍යාත්මකව යෝග්‍ය වන්නේ කෙසේද
පසුගියදා සෞඛ්‍ය සම්පන්න චීන ක්‍රියාකාරී ප්‍රවර්ධන කමිටුවේ කාර්යාලය මාධ්‍ය හමුවක් පැවැත්වීය.රැස්වීමේදී, මහජන චීන සමූහාණ්ඩුවේ ක්රීඩා සාමාන්ය පරිපාලනයේ කණ්ඩායම් දෙපාර්තමේන්තුවේ අදාළ නායකයින් රැස්වීමේ ජාතික යෝග්‍යතා ක්‍රියාමාර්ගය අර්ථකථනය කළ අතර, සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී ව්‍යායාමයේ කාර්යභාරය ව්යායාම සහ ව්යායාම තුළ ජීවිතය පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. විද්යාව අවශ්ය වේ.ජාතික යෝග්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා, ක්රීඩා ස්ථාන සහ පහසුකම් විවෘත කිරීම සඳහා සාමාන්ය ජනතාවගේ අවශ්‍යතා ඵලදායී ලෙස සපුරාලිය යුතුය.
2030 වන විට මගේ රටේ නිතිපතා ව්යායාම කරන්නන්ගේ අනුපාතය 40% දක්වා ළඟා වනු ඇත.
වර්තමානයේ, නිතිපතා ව්යායාම කරන චීන වැඩිහිටියන්ගේ අනුපාතය අඩු මට්ටමක පවතින අතර, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම බොහෝ නිදන්ගත රෝග සඳහා වැදගත් හේතුවක් බවට පත්ව ඇත.ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලීභාවය පිළිබඳ දර්ශකවල වෙනස්කම් ද ශුභවාදී නොවන අතර බොහෝ පදිංචිකරුවන් ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වන විට ප්‍රමාණවත් තරම් විද්‍යාත්මක නොවේ.සාමාන්ය ජනතාවට ජාතික යෝග්‍යතාවය සඳහා වඩාත් පහසු පොදු සේවාවන් භුක්ති විඳීම සඳහා, ජාතික යෝග්‍යතා ක්‍රියාමාර්ගය 2022 සහ 2030 කාල ලකුණු දෙකක් යෝජනා කරන අතර, ජාතික ශරීර නිර්ණය ප්‍රමිතිය හෝ ඊට ඉහළින් සමත් වූ නාගරික සහ ග්‍රාමීය පදිංචිකරුවන්ගේ අනුපාතය නොවිය යුතුය. පිළිවෙලින් 90.86% සහ 92.17% ට වඩා අඩුය.ශාරීරික ව්යායාම සඳහා නිතිපතා සහභාගී වන පුද්ගලයින්ගේ අනුපාතය 37% සහ ඊට වැඩි සහ 40% ඉක්මවයි.ඒක පුද්ගල ක්රීඩා පිටි ප්‍රදේශය පිළිවෙලින් වර්ග මීටර් 1.9 සහ ඉහළ සහ වර්ග මීටර් 2.3 දක්වා ළඟා වන අතර පුද්ගලයන් දහසකට සමාජ ක්රීඩා උපදේශකයින් 1.9 සහ 2.3 ට නොඅඩු වේ.ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල පරිපාලන ක්රීඩා පහසුකම්වල ආවරණ අනුපාතය මූලික වශයෙන් 100% ආවරණය කිරීමේ ඉලක්කය සපුරා ගනු ඇත.පුද්ගලයන් සඳහා, විශේෂයෙන් විශේෂ කණ්ඩායම් සඳහා, ජාතික යෝග්‍යතා ක්‍රියාමාර්ගය විද්‍යාත්මක යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශ සහ යෝජනා ඉදිරිපත් කරයි;රජයේ සහ සමාජ ක්‍රියාවන් සඳහා, එය ශාරීරික යෝග්‍යතා ස්ථාන සහ පහසුකම්, ක්රීඩා සමාජ සංවිධාන, ජාතික යෝග්‍යතා ඉසව්, විද්‍යාත්මක යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශ සහ මහජන යෝග්‍යතා සංස්කෘතිය යෝජනා කරයි.පැහැදිලි කාර්යයන් සහ අවශ්‍යතා.
ව්යායාම කිරීමට යා යුත්තේ කොතැනටද?ක්රීඩා පොදු පරිපාලනයේ සහතික පහක්
ජාතික යෝග්‍යතා කාර්යයේ වැදගත්ම කොටස වන්නේ ව්යායාම කිරීමට යා යුත්තේ කොතැනටද යන ප්‍රශ්නයයි."හැමෝටම ව්යායාම කිරීමට අවශ්‍යයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටළු දෙකක් විසඳීමට, මම ව්යායාම කිරීමට යන්නේ කොතැනටද, පසුව විද්‍යාත්මකව ව්යායාම කරන්නේ කෙසේද."රාජ්‍ය ක්රීඩා සාමාන්ය පරිපාලනයේ සමූහ දෙපාර්තමේන්තුවේ අධ්‍යක්ෂ Lang Wei, රාජ්‍ය ක්රීඩා සාමාන්ය පරිපාලනය විසින් වගකීම් කටයුතුවල අංග පහක් සිදු කර ඇති බව හඳුන්වා දුන්නේය.
“ක්‍රීඩාවකට කට්ටල දෙකක්” ඇතුළුව රට පුරා පරිපාලන ගම්මානවල ක්රීඩා පහසුකම් වැඩිදියුණු කරන පළමු “ගොවියන්ගේ ක්රීඩා සහ යෝග්‍යතා ව්‍යාපෘතිය” මේ වන විට රට පුරා ගම්මාන 570,000 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් ආවරණය කර ඇති අතර ගම්මාන 50,000 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් තවමත් ළඟා වී නොමැත. මෙම මට්ටම.මීලඟ පියවර වන්නේ දැඩි ගැටළු විසඳීම සහ සම්පූර්ණ ආවරණය ලබා ගැනීමයි.
දෙවන "හිම අඟුරු ව්‍යාපෘතිය", මිනිසුන්ට ප්‍රජාව තුළ ඇවිදීමට ඉඩ දීම යෝග්‍යතාවය සඳහා පහසු වේ.
තුන්වන “ජාතික යෝග්‍යතා මාර්ගය”, ප්‍රජාවේ වැඩිහිටියන් සඳහා, ව්යායාම කිරීමට බොහෝ දුර යාමට අපහසු විය හැකි අතර, ප්‍රජාවේ සහ උද්‍යානවල යෝග්‍යතා ස්ථාන තැනීම;
සිව්වන "පොදු ක්රීඩා ස්ථාන විවෘත කිරීම".මීට වසර තිහකට පෙර ප්‍රසිද්ධ ක්රීඩා පිටිවල සාමාන්ය මිනිසුන්ට ඇතුළු වීමට නොහැකි විය.දැන් පාසල් ක්රීඩා පහසුකම් ඇතුළු සමහර ප්‍රසිද්ධ ක්‍රීඩාංගන ක්‍රමයෙන් විවෘත වෙමින් පවතින අතර, විශේෂයෙන් විශාල මහජන ක්‍රීඩාංගණ, ඒවා විවෘත කිරීමට මධ්‍යම රජය මුදල් යොදවා ඇත.
පස්වනුව, ප්‍රජා ක්රීඩා පිටි ඉදිකිරීම ඇතුළුව “ක්රීඩා උද්‍යාන සහ ශාරීරික යෝග්‍යතා මංපෙත් ඉදිකිරීම ශක්තිමත් කිරීම”.
මෙම අංශ පහ තුළ රාජ්‍ය ක්රීඩා සාමාන්ය පරිපාලනය මධ්‍යම මට්ටමේ යුවාන් බිලියන 15 කට වඩා වැඩි මුදලක් ආයෝජනය කර ඇති අතර එය විවිධ පළාත්, නගර, දිස්ත්‍රික්ක සහ ප්‍රාන්තවල ආයෝජන ද මෙහෙයවා ඇති බව Lang Wei පෙන්වා දුන්නේය.ඇත්ත වශයෙන්ම, එය යුවාන් බිලියන 15 කට වඩා වැඩි ය.රටේ සෑම ප්‍රදේශයක්ම සාමාන්ය ජනතාවගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා ප්‍රායෝගික වැඩ රාශියක් කර ඇතත් සාමාන්ය ජනතාවගේ සැබෑ අවශ්‍යතා සමඟ යාමට තවමත් බොහෝ දුර තිබේ.ක්රීඩා සාමාන්ය පරිපාලනය මීළඟ පියවරේදී දැඩි ලෙස කටයුතු කරනු ඇත.
විද්‍යාත්මක යෝග්‍යතාවය “පුද්ගලීකරණය” කළ යුතුය
“ව්යායාම ගැන දැන් මත දෙකක් තියෙනවා, එකක් අන්ධ ව්යායාම, අධික ව්යායාම, අනික ව්යායාම වැඩක් නෑ කියන න්‍යාය.අන්ධ ව්‍යායාමය නම් පඩිපෙළ දිවීම, කඳු නැගීම, නිවසේ තල්ලු කිරීම්, මේවා ක්රීඩා යැයි සිතා ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කිරීම ය;දැන් මැරතන් උන්මාදය, කාන්තාර චාරිකා පිස්සුව, WeChat ක්රීඩා උන්මාදය යනාදිය මිතුරන්ගේ කවය හරහා පළ වේ.මිනිසුන් සිතන්නේ ප්‍රමාණය විශාල වන තරමට වඩා හොඳ බවයි.ඔවුන් සිතන්නේ ව්යායාම කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් බවයි.ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කිසිසේත්ම නොවේ, ව්යායාම මධ්‍යස්ථ කළ යුතුය.ආයතනයේ ප්‍රධාන වෛද්‍ය ලී යාන්හු පැවසුවේය.
Li Yanhu විද්‍යාත්මකව ව්යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔහුගේ අදහස ප්‍රකාශ කළේය: ව්යායාම මධ්‍යස්ථ විය යුතු අතර ජීවිතයේ මූලික නීති අනුගමනය කළ යුතුය.මීට අමතරව, ව්යායාම පුද්ගලීකරණය කළ යුතු අතර, හෘද පෙණහලු ක්‍රියාකාරිත්වය, සන්ධි තත්ත්වය, මාංශ පේශි තත්ත්වය යනාදී විද්‍යාත්මක ඇගයීමේ පදනම මත විද්‍යාත්මක ව්යායාම මාර්ගෝපදේශ වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විද්‍යාත්මක යෝග්‍යතාවය මිනිසුන්ට, වේලාවට සහ ප්‍රදේශයට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ යුතුය. කොන්දේසි, සහ මධ්‍යස්ථභාවය, මෘදුකම, සමතුලිතතාවය, පියවරෙන් පියවර සහ පුද්ගලීකරණය යන මූලික මූලධර්ම පහ අනුගමනය කිරීම සහ ඔබට ගැලපෙන දේ වඩාත් සුදුසුය.
දැන් ඔබ වෙනුවෙන් යම් යෝග්‍යතාවයක් හඳුන්වා දෙන්න අදින්න-ඉවත් තෙරපුම, ට්‍රෙඩ්මිල්, වාණිජ යෝග්‍යතා pec fly, ආදිය.
පසු කාලය: අප්රේල්-20-2022